Τα μαθήματα

Η φιλοσοφία της Yoga και του Pilates μπορεί να προσφέρει κάτι σε κάθε άνθρωπο, ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική του κατάσταση. Απευθύνεται τόσο σε άτομα που ξεκινούν τώρα την άσκηση, όσο και σε επαγγελματίες αθλητές ή άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, με στόχο την ενδυνάμωση, τη σωστή ευθυγράμμιση και τη συνειδητή κίνηση.

Σας περιμένουμε σε ένα ζεστό και φιλικό περιβάλλον, με προσιτές τιμές και μικρά τμήματα, ώστε κάθε πρακτική να προσαρμόζεται στις ανάγκες σας.

Vinyasa yoga

Μάθημα ανοιχτού επιπέδου για όσους επιθυμούν να εμβαθύνουν την πρακτική τους . Μέσα από την εναλλαγή των στάσεων το σώμα προετοιμάζεται να μπει στην κορυφαία, κάθε φορά, στάση ενώ παράλληλα ο νους μπαίνει σε κατάσταση κινητικού διαλογισμού, αποχωρίζεται από την καθημερινότητα και επικεντρώνεται στη στιγμή. Εκμάθηση προχωρημένων αναπνευστικών τεχνικών και τεχνικών συγκέντρωσης. Επιθυμητή μία σχετική επαφή με τη γιόγκα.

Pilates springboard

Tο springboard είναι ένα από τα όργανα της μεθόδου Pilates. Είναι ένας ξύλινος πύργος με διαφορετικές θέσεις για ελατήρια, που αυξάνουν η’ μειώνουν την αντίσταση και τον βαθμό δυσκολίας ,ανάλογα με το ύψος, την γωνία και την απόσταση που τα χρησιμοποιούμε. Οι ασκήσεις εκτελούνται από θέση όρθια, ύπτια, γονατιστή, σε βαθύ κάθισμα, σανίδα, πλάγια κάμψη ή στροφή του κορμού. Χρησιμοποιώντας τα ελατήρια στα χέρια, τα πόδια ή ακόμη και στον κορμό!

Pilates mat props

Πρόγραμμα για όλα τα επίπεδα. Συνδυάζει ασκήσεις εδάφους με διάφορα props όπως τα Pilates Magic Circle, Fitness Balls και Overballs Η χρήση των props σε ένα μάθημα πιλατες,κάποιες φορές το καθιστά πολυ απαιτητικό ,βάζοντας το σώμα να δουλεύει στοχευμένα συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, άλλες φορές το βγάζει ¨εκτός ισορροπίας ¨ βελτιώνοντας την ιδιοδεκτικότητα και την κιναισθησία,ενω πάντα βοηθά το σώμα να γίνει πιο σταθερό ,ολοκληρώνοντας με μεγαλύτερη ακρίβεια την κίνηση.

Ashtanga Yoga

Η Ashtanga Yoga είναι μια δυναμική πρακτική που βασίζεται σε συγκεκριμένη ακολουθία στάσεων, συγχρονισμένη με την αναπνοή. Ενισχύει τη δύναμη, την ευλυγισία και τη συγκέντρωση, ενώ καλλιεργεί πειθαρχία και εσωτερική σταθερότητα μέσα από τη συνεχή, ρυθμική ροή της πρακτικής.

Hatha Yoga

Μάθημα κατάλληλο για αυτούς που έρχονται σε πρώτη επαφή με τη γιόγκα αλλά και για όσους επιθυμούν να προσεγγίσουν με λεπτομέρεια τις βασικές στάσεις, με ακριβή περιγραφή των θέσεων και της ροής της αναπνοής, συνεχή ανατροφοδότηση της λειτουργίας του σώματος και της ωφέλειας από την εκάστοτε άσανα. Έμφαση στη διδασκαλία των αναπνευστικών τεχνικών της γιόγκα.

Personal

Το personal είναι η καλύτερη επένδυση που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Είναι ο ιδανικός τρόπος να μάθετε να δουλεύετε σωστά και με ασφάλεια το σώμα σας μέσα από ένα πρόγραμμα που θα είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Κλείστε ένα personal session και απολαύστε την προσωπική φροντίδα που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τα πιο άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Fitness

Ένα δυναμικό μάθημα ενδυνάμωσης που συνδυάζει ασκήσεις με το βάρος του σώματος, λάστιχα και ελαφρύ εξοπλισμό. Στόχος είναι η βελτίωση της αντοχής, η αύξηση της μυϊκής δύναμης και η ενίσχυση του μεταβολισμού, πάντα με σωστή τεχνική και προσαρμογές για όλα τα επίπεδα. Ιδανικό για όσους θέλουν να ιδρώσουν, να τονώσουν όλο το σώμα και να γεμίσουν ενέργεια.

“Change happens through movement and movement heals” Joseph Pilates